Cómo fortalecer el cabello con una correcta alimentación

La caída del cabello y la alimentación

Alimentarse de forma equilibrada, aportando los nutrientes y vitaminas necesarias tendrá consecuencias directas en la salud de tu cabello. La alimentación y la salud de nuestro cabello están íntimamente ligadas, así como la salud de nuestro organismo.

El cabello se forma a partir de la papila germinativa, en el bulbo capilar, y la oxigenación y la aportación de nutrientes por el torrente sanguíneo son esenciales en su nacimiento y crecimiento.

 El bulbo capilar es la “incubadora” donde nace y crece el cabello. Siendo el cabello más sano dependiendo de los alimentos que ingerimos.

Resumiendo, la salud capilar empieza por una buena alimentación y vida saludable.

Puedes ampliar la información aquí (min 7:10):

Elementos nutricionales para mejorar la salud capilar

Sin duda hay otros alimentos que también aportan vitaminas y minerales que ayudarán a gozar de una alimentación equilibrada, y que potencian nuestra salud capilar.

Es importante profundizar sobre dónde podemos encontrar estos nutrientes y proteínas ya que están presentes en diversidad de alimentos. Esto nos va a permitir compaginar una correcta nutrición capilar con nuestro día a día a nivel de rutina alimentaria.

Vitaminas y otros elementos que fortalecen el cabello

  • Aminoácidos: que estimulan el crecimiento capilar. Los aportan los lácteos, la soja, el pescado y la carne.
  • Proteínas: Promueven la creación de nuevas células, los tejidos y su mantenimiento. Las aportan la carne y el pescado.
  • Vitamina H: Estimula la generación celular. La aportan la soja y las yemas de huevo.
  • Vitamina E: Previene el envejecimiento capilar. La aportan los aceites vegetales y cereales.
  • Calcio: Fortalece el cabello. Lo aportan entre otros la avena, la leche, el brócoli y el tofu.
  • Zinc: Estimula el crecimiento capilar. Lo aportan las nueces y castañas.
  • Ácido fólico: Previene la caída y potencia la fortaleza al cabello. Lo aportan las legumbres.
  • Hierro: Previene la caída del cabello. Lo aportan las lentejas y la carne roja.
  • Azufre: Formador de la queratina del cabello. Lo aportan entre otros los frutos secos, la leche, los huevos y la carne.
  • Potasio: Potencia la flexibilidad del cabello previendo roturas. Lo aportan los plátanos.
  • Agua: Necesaria para mantener el cuero cabelludo y cuerpo bien hidratado

Aparte de mejorar la generación de cabello desde el interior, también debemos atender la salud del cabello una vez generado, es decir, del cabello “visible” y ya desarrollado. Ese con el que ya contamos.

Para ello tenemos a nuestra disposición productos cosméticos que pueden mejorar el brillo, la flexibilidad, la sedosidad, prevenir las roturas y doble puntas, en definitiva, un cabello con más vitalidad y movimiento.

OXIGENOTERAPIA CAPILAR * O2 Therapy *  by  CQT

Este es el tratamiento ideal para conseguirlo, ya que trabaja a tres niveles:

Bulbo: Potenciando la actividad celular, creando las condiciones idóneas para la generación de un cabello sano y fuerte.

Cuero cabelludo (piel): Potenciando la actividad celular y la generación de colágeno natural, aportando mayor flexibilidad y favoreciendo el riego sanguíneo periférico y por lo tanto, potenciando la creación y crecimiento del cabello.

Tallo capilar: Fortaleciendo e hidratando el cabello, aportando textura, cuerpo, con efecto de relleno y lifting capilar. La cutícula quedará sellada, con más brillo, tacto, peinabilidad, elasticidad,  y control del encrespado.


O2 Therapy cuenta con una gran  concentración de ingredientes naturales como:  Colágeno,  Elastina,  Ácido Hialurónico,  NHF (Complejo Hidratante Natural),   Fito-Óleos (Jojoba, Germen de Trigo, Rosa Mosqueta)  y sobre todo el  Methiopeptide,  pieza angular de esta línea por su labor de reducción de oxígeno que potencia y activa el sistema de reproducción y crecimiento capilar.

Redacción:

tricologa mina lemlih
Mina Lemlih.

Certificada por el Máster de Tricología en MY TRICHOLOGY STUDIO, Orlando (E.E.U.U.)

Por Mina Lemlih

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